Оригинал

Если я в чём то и разбираюсь, то это в движениях

Сколько я себя помню - всегда хотел заниматься спортом, хотел двигаться, хотел играть во что-то.

И это не изменилось.

Я повзрослел, но страсть осталась. Во всяком случае, я стал ещё больше осознавать преимущества, связанные с физическими упражнениями и улучшением здоровья.

Я не имею в виду внешний вид, что я худой или мускулистый. Нет. Мне просто нравится чувствовать себя в хорошей форме, не мучиться при преодолении лестничного пролёта. Нравится бегать и не ощущать, что я вот-вот развалюсь...

Это прекрасное ощущение.

Я уж не говорю о том, что физические упражнения также оказали большое влияние на моё душевное состояние. Знаете, я ведь не так давно был профессиональным игроком в регби в течение 14 лет. Представлял всемирно известных Barbarians. Никогда не забуду то время...

Я должен был быть сильным, крепким, атлетичным и быстрым! А ощущение победы в матче? Когда фанаты кричат изо всех сил... Неописуемые ощущения. Но это продлилось недолго. Однажды всё остановилось.

Я получил травму головы, и мне пришлось навсегда бросить играть в регби.

Но, когда закрылась одна дверь, открылась другая.

Понимаете, мне нужно было найти какую-то новую отдушину. Я не мог играть в регби и искал что-то взамен. Это было необходимо не только для моего тела, но и для моего душевного спокойствия.

Так что я стал тренером по силовой и кондиционной подготовке. Одновременно с этим я влюбился во всё, что касалось калистеники! Я начал получать удовольствие от тренировок и движений. Мне сразу стало лучше.

Это вообще удивительно для парня, который в то время ничего не знал о гимнастике и даже не умел держать стойку на руках. А если перенестись в настоящее, то я теперь не только стойку на руках держу... Я использую кольца, делаю флажок и изучаю новые движения буквально каждый день. И это круто.

И я стал сильнее и здоровее, чем когда бы то ни было.

И если есть что-то, в чем я уверен, то это физкультура. Это лекарство или, по крайней мере, эффективный способ почувствовать себя лучше. Не имеет значения, был ли у меня плохой день, испытывал ли я стресс или мне просто нужно сжечь лишнюю энергию - я просто иду и тренируюсь. Чтобы затем прекрасно себя чувствовать, зарядиться энергией, мотивацией и хорошим настроением на предстоящий день...

Я просто двигаюсь. Несколько стоек на руках, выходы силой, подтягивания или динамическая разминка. Не важно.

Физические упражнения помогают мне чувствовать себя лучше и укрепляют здоровье.

В то же время, грустно видеть, что так много людей беспокоит их физическое состояние, а они не считают физкультуру каким-то приоритетом. Люди считают, что у них слишком мало времени, что это скучно. Что во время занятий им придётся потеть, часами стирая свои кроссовки об тротуары...

И что в результате? Их образ жизни становится малоподвижным, их тела становятся вялыми и дряхлыми. А ведь это полная противоположность той пользе, которую они получили бы от физкультуры.

А ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОТ ТАКАЯ:

БОльшая уверенность

Нормализация веса

Энергичность

Здоровые кости

Улучшение настроения

Увеличение продолжительности жизни

Здоровое сердце

Улучшение качества жизни - ОСОБЕННО с возрастом.

Честно говоря, я мог бы говорить о пользе физических упражнений весь день.

Напряженный рабочий график, семья, о которой нужно заботиться - всё это занимает очень-очень много времени. Тем не менее, это не должно мешать вам получать пользу от упражнений. Физкультура окружает нас повсюду, просто нужно иногда включать мозг, смекалку и немного креативности.

Сидя за столом по 8 часов в день, вы же можете встать, размять ноги, пройтись пару шагов? Ну или, допустим, едете вы на работу или садитесь в автобус - вы же можете слезть на остановку раньше или припарковаться чуть дальше, чтоб оставшийся путь пройти пешком?

Возможно, продолжительные кардиотренировки не совсем подойдут. Но вы же можете найти что-то, что именно ВАМ понравится? Если у вас всего 30 минут в день, то почему бы не попробовать ВИИТ-тренировки, совмещённые упражнения или мини-тренировки?

Суть в том, что физические упражнения - это действительно Святой Грааль, когда мы беспокоимся о своем внешнем виде, движениях и ощущениях. Нет ничего более важного.

И, как я уже говорил, не имеет значения, какой у вас уровень подготовки, физкультура - это ключ к здоровью на долгие годы.

Так зачем игнорировать это, когда есть столько возможностей двигаться, играть и веселиться?

Это большая польза для здоровья не только физического, но и умственного. Без разницы, играете ли вы в регби, как я, гуляете, лазаете, занимаетесь гимнастикой или тренируетесь со свободными отягощениями... Всё это имеет значение. #спорт #здоровье