Пост двадцать восьмой.
Итак, тренировки. Последняя запись была в мае. Не смотря на пробел в записях - я принимала участие во всех городских забегах и продолжала тренироваться.
В июне - заболела, и до прошлой недели не тренировалась. На данный момент чувствую себя превосходно. Но ...
Пост двадцать седьмой
Совсем перестала отчитываться. Это моё "наказание себя" включило обратный эффект. Бегать продолжаю, чаще всего через день, было и два раза в день. Теперь даже не включаю трек. Бегу сколько хочется в каком хочется темпе. А ведь 30ого забег. Надо б контролиров...
Пост двадцать шестой. Тренировка 31/65
Уже легла спать и вспомнила!
Было три дня отдыха после последней трени, после бег и кроссфит.
Но т.к. не отчиталась - бег не засчитывала себе. Это реально раздраконило. Пожалуйста, результат: в этот раз вспомнила уже сквозь сон.
Итак. Сегод...
Пост двадцать пятый.
Про кроссфит забыла. Он тоже был. 2 раза за последние 4 дня.
Нашего тренера заменяют разные. Сплошное разнообразие.
Одна тренька тут(чисто для девочек), вторая в комментах:
разминка:
300 скакалка
20 выпрыгивания с 1,5кг
отжимания 20
Пресс 15
х3
_____
присед...
Пост двадцать четвёртый. Тренировки 27-30 / 65
Упала с самоката и что-то не то с коленом. Поэтому бегаю медленно и по чуть-чуть.
3 мая - 3 км
4 мая - 2,5
5 мая - 3 км
сегодня - 2 км
Не отчитывалась, не получалось зайти на сайт.
Бегаю теперь сразу после того, как проснусь. Физиче...
Пост двадцать третий. Тренировки 23-26/65
4 тренировки на бег и 3 кроссфита. Даже расписывать тренировки не хочется, потому что внутри полное негодование. Прошла неделя! С момента последней записи. И почему я, интересно, не фиксирую тренировки? Хроническое откладывание пробралос...
Пост двадцать второй Тренировка 22 / 65
Бегала в зале. 10 мин разминка (ходьба), 20 мин бег/1 мин ходьба х2, 5 мин ходьба
Нога утром и в процессе отлично, сейчас какой то дискомфорт, в целом норм.
24042021г.
Пост двадцать первый. 80/20
Не бегала. Что то с ногой, или связка или мышца, напрыгала на тумбу. Завтра утром попробую аккуратно.
Был кроссфит (ср и сегодня).
Но хотела не об этом.
Прочитала книжку Бег 80/20 (Мэт Фицджеральд). Мне понравилось, для общего развития. Мураками чит...