Пост третий. Тренировка 1/65 Со мной постоянно происходит такая история. Там, где есть постоянство и постепенность всё прекрасно. А если начинаю нарушать эти два пункта, то моё начинание терпит крах. Как в книжке про Маленького принца. Нужно каждый день убирать маленькие баобабы и не пропускать. И !только маленькие шаги! (у меня) иначе устаю, делаю перерыв и снова крах. А писать решила о тренировках. Они почти каждый день, привычка записывать привязывается к бегу. Итак тренировка. Вс 21 март 27 минут на улице. 10 мин активная ходьба 30 сек бега/30 сек ходьбы - 12 подходов 5 мин медленная ходьба Получилось 3,3 км. Сделала легко. Цель была - следить за сердечным ритмом и темп выбирала в соответствии с ним.