yanyo posted note :
Пост двадцать пятый.
Про кроссфит забыла. Он тоже был. 2 раза за последние 4 дня.
Нашего тренера заменяют разные. Сплошное разнообразие.
Одна тренька тут(чисто для девочек), вторая в комментах:
разминка:
300 скакалка
20 выпрыгивания с 1,5кг
отжимания 20
Пресс 15
х3
_____
присед. с 24 кг - 25р
проход с выпадами и 8 кг - у меня по 16 шагов
стульчик с 8 кг - 1 мин
х3
_____
пресс с 5 кг
пресс боковой с 5 кг
х4
Тяжело идёт, скорее всего сделаю перерыв на недельку.
Comments